Vi ved, at nye holdnavne kan være svære at gennemskue. Her kan du se, hvad du kan forvente på de forskellige hold hos Unity Box. Der er noget for både nybegyndere, erfarne motionister, familier og dig, der bare gerne vil have mere bevægelse i hverdagen.
Cirkeltræning Familie
Effektiv helkropstræning bygget op i stationer, hvor både børn og voksne kan være med. I træner sammen som familie, men øvelserne kan tilpasses den enkelte. Fokus er på bevægelse, styrke og en god træningsoplevelse sammen.
Fed Fredag m. Allan
En sjov og social træning, hvor alle kan være med!
Her handler det om at få bevæget kroppen, få sved på panden og slutte ugen godt af.
Træningen varierer fra gang til gang, og der er plads til både grin og god energi.
Foundation
Et hold med fokus på at bygge et stærkt fundament. Vi arbejder især med mave, ryg, hofter og den stabiliserende muskulatur, som hjælper kroppen i både træning og hverdag. Et godt hold for dig, der ønsker at blive stærkere og få bedre kontrol over kroppen.
ROX
Høj puls, løb og funktionelle øvelser.
Inspireret af hybrid-træning og kombinerer kondition med øvelser som fx sled, lunges, burpees, wall balls og arbejde på maskiner.
Du behøver ikke træne mod et event for at være med. Træningen kan tilpasses dit niveau.
Mobility & Mind
Et roligere hold med fokus på mobilitet, bevægelighed og restitution. Vi arbejder med kroppen i et andet tempo og giver plads til både fysisk og mental ro. Perfekt som supplement til den hårdere træning eller hvis du bare gerne vil bevæge kroppen bedre.
Power Women
Power Women er et hold kun for kvinder.
Her er der plads til at blive stærkere, udfordre sig selv og træne sammen med andre kvinder.
Vi arbejder med funktionel træning og styrke for hele kroppen, og du behøver ikke have erfaring for at være med.
Strength in Unity
Her er styrke i centrum. Vi arbejder med de store basisøvelser og bruger tid på teknik og progression, så du gradvist kan blive stærkere. Holdet er både for dig, der er ny inden for styrketræning, og dig, der allerede har erfaring.
TRX & Functional
En varieret helkropstræning med blandt andet TRX, kettlebells og funktionelle øvelser.
Træningen udfordrer både styrke, stabilitet og kondition og kan tilpasses forskellige niveauer.
Du behøver derfor ikke kende TRX eller øvelserne på forhånd.
WOD
WOD står for Workout of the Day, og træningen varierer derfor fra gang til gang. Du kan forvente en kombination af styrke, kondition og funktionelle øvelser sammensat til dagens træningspas. Alle arbejder med samme overordnede træning, men øvelser og belastning kan tilpasses dit niveau.
WOD Familie
En familievenlig udgave af vores WOD, hvor børn og voksne kan være aktive sammen.
Træningen består af varierede og funktionelle øvelser, der kan tilpasses både store og små.
Fokus er på bevægelse, fællesskab og en sjov træningsoplevelse sammen.
Open Gym
Træn på egen hånd, når det passer dig. Open Gym giver mulighed for selvtræning hver dag mellem kl. 06.00 og 23.00. Brug faciliteterne til din egen træning og sammensæt træningen præcis, som du ønsker.
